BLAST PERSONALトレーナー のりこです😊

今回はちょっと息抜きブログです（笑）

先日、新しくできた「AREUM BAGEL」でベーグルを買ってみました🥯

昼過ぎに行ったのですが、すでに売り切れている種類もあって、

今回は、残っていたオリーブとブルーベリーを購入。

オリーブはプレーンに近いシンプルな味、ブルーベリーはほんのりちょうどいい甘さでした！

そして評判通りのもちもち食感！

思っていた以上にずっしりしていて、かなりのボリュームでした👀✨

新しいお店を見つけると、ついつい試してみたくなります😆

ベーグルはバターを使わないことが多いのでヘルシーな印象ですが、

脂質が少ない分、炭水化物（糖質）はしっかり含まれています。

そのため食べ過ぎには注意が必要ですが、腹持ちは抜群！

トレーニングの2時間ほど前に食べておくと、良いエネルギー補給になりますよ😊

（もちろん、タンパク質、野菜もバランスよく摂ってくださいね！）

逆に、トレーニング直前（30分前など）だと消化が間に合わない可能性があるので、

直前ならバナナなど消化に良いものがおすすめです🙄

今度はまた違う種類も食べてみようと思います♪