BLAST PERSONALトレーナー のりこです😊

梅雨も明けて夏本番☀

今年も暑くなりそうですね😵‍💫💦

今日は、そんな夏を乗り切るための我が家の定番夏フードをご紹介します😊

まずは、冷やした甘酒♪

これは夏だけではなく、実は一年中飲んでいます（笑）

3年ほど前にコロナにかかってから、「免疫力を上げねば…」と思って作り始めました😊

米麹を買ってきて手作りしてます、まとめて作って冷凍保存してるので、

作るのは月に1回くらいです♪

続いて、梅雨前に漬けておいた

梅サワードリンクと梅醤油✨

梅サワードリンクは、お水や炭酸水で割るとさっぱり✨

トレーニング後にもピッタリです😊

梅醤油は万能調味料♪

そうめんのつゆに加えたり、冷奴にかけたり、ひじきの味付けに使えば「自家製梅ひじき」の完成です👍

そして、甘いものが食べたくなった時によく作るのが…

きな粉ペースト💕

材料は、

・きな粉

・はちみつ

・すりごま

・塩を少々

これを混ぜるだけ😊

カリッと焼いたフランスパンやベーグルに塗ると、とっても美味しいですよ♪

暑いと食欲が落ちたり、つい冷たいものばかりになりがちですが、身体を労わる食材をちょっとだけ入れてみてください。

自分が美味しく続けられるものを一つでも見つけて、元気に夏を乗り切りましょう☀

皆さんの「夏になると必ず食べるもの」も、ぜひ教えてくださいね😊