「筋トレとキックボクシング、どっちが楽しいですか？」

そう聞かれたら、正直に言います。

私はキックボクシングの方が楽しいです😊

動きがあってスカッとするし、

上手に打ったり蹴ったりできるようになると気持ちいい♪

じゃあ筋トレは楽しくないの？

と聞かれると……

最初は、正直そこまで楽しくなかったです（笑）

筋トレが楽しくなる瞬間は、

“身体が変わってきた”と感じた時。

・姿勢が良くなった気がする

・お腹周りが締まってきた

・ヒップラインが変わってきた

成果が見えた瞬間、急に楽しくなる。

でも──

そこに辿りつく前にやめてしまう人が多い気がします。

ダイエットも健康も、共通していること

それは、

「継続できるものに辿りつけるかどうか」

これだと思います。

どんなに効果があっても

どんなに流行っていても

続かなければ意味がない。

モチベーションが上がらない日はどうする？

ありますよね😅

・なんだか面倒くさい

・仕事で疲れた

・なんとなく気分が乗らない

私も普通にあります。

そんな日は、まず

とりあえず少しだけ動いてみる。

ウォーミングアップだけでもいい。

動いているうちに

「あ、いけるかも🙄」

となる日は、そのままやる。

でも──

少し動いても気持ちが上がらない日は

身体が「今日は休んで」と言っている日。

そんな時は潔く休む。

無理をすると

ケガにもつながるし、

運動そのものが嫌いになってしまう。

続く人の特徴

・完璧を目指さない

・ゼロにしない

・無理をしない

100点を目指さなくていい。

60点でもいいから

“やめないこと”。

それが、3ヶ月後、半年後の身体を作ります。

強度が必要な人もいれば、

ゆっくり整えることが必要な人もいる。

正解は一つじゃない。

継続できる形に辿りつければ、

ダイエットも健康も結果が出ます😊

特に女性は周期的にホルモンの影響があるので、

気分に波があるのが普通です。

私も、わかってはいても

ホルモンに影響されまくりです😅

自分をコントロールするって難しいですね（笑）

大事なのは、

「やる気」に頼らず「習慣」にすること。

やる気は波がある。

でも、習慣は裏切らない💪😁

楽しく習慣化できたら、

それが一番ですね。