年末年始、

食べて・飲んで・ゆっくりして…

「体重増えちゃった😓」という声、よく聞きます。

でも実は、正月太り＝脂肪とは限らないんです。

✔ 食事量や塩分の増加

✔ 生活リズムの乱れ

✔ 動く量が減ったこと

こうした影響で、

一時的に体が重くなっているだけの場合も多いんですよ🙄

短期間で増えた体重は、案外落ちやすいもの。

それが“自分の当たり前の体重”になる前に、元に戻していきましょう💪

大事なのは、通常の生活に戻すこと（笑）

お正月モードをリセットして、

「いつ動き出すか」ですね😊☝️

少し体を動かして

・血流を上げる

・筋肉を目覚めさせる

これだけでも、体はちゃんと反応してくれます。

お正月休み中って、

特別お腹が空いているわけでもないのに

なんとなくダラダラ食べてしまいがち…。

そして困ったことに、

それが習慣になってしまう😅

これが一番怖いところ💦

そろそろリセットですよ〜。

『明日から…』じゃなくて

『今日から！』

お正月に酷使して疲れた胃腸を労わる、

身体にやさしい食事を心がけるのもおすすめです◎✨

食事のリズムを通常に戻して、

体を動かして、

しっかりリセットしていきましょう💪