この時期に増えるご相談といえば…

やっぱり**「正月太り」**ですね（笑）

今年は9連休という方も多かったですし、

活動量が減って、食べる量が増えれば…

そりゃ体重も増えますよね😅

お正月に増えた体重は、

普段の生活（活動量・食事量）に戻せば

だいたい1カ月ほどで自然に戻ることがほとんどです。

それでも

「いやいや、戻らないんです💦」

という方は、お正月の食欲のまま

ついつい食べ過ぎてしまっているのかもしれませんね🙄

そしてこの時期は、

「これを機に運動を始めようかな…」

と考える方も多いです☝️

いいですね😊

何事もきっかけって大事です。

年始めに

「今年こそ痩せるぞ」

「運動を習慣にするぞ」

そんな気持ちが芽生えるのも、この時期ならではですね。

先日も

「お正月に太ってしまって…」

という方が体験に来られました。

ありがたいことに、ご入会いただけることに😊

目標は

正月太り＋産後太りを合わせて約10kg減量。

うんうん、すごくよく分かります。

実は私自身も、

気がつけば18kg増えていたところからのダイエットでした😅

ただ、

「短期間ですぐ痩せたい」という考えはおすすめしていません。

その方にもお伝えしたのですが、

短期間で無理に痩せると、リバウンドしやすいです。

それではもったいない。

体重は、月に自分の体重の5％以内の減量が理想です。

最初はスッと落ちても、徐々にペースは緩やかになりますし、

停滞期も必ずきます。

だからこそ長期戦。

自分のカロリーのベースラインを知り、

バランスの取れた食事と運動、

そして継続できる健康習慣を身につけることが

一生ものだと思っています。

これは、私の大切にしているコンセプトでもあります😊

運動や食生活を見直す中で、

「これなら続けられる」

そんな自分なりのスタイルに辿り着けるかどうか。

それさえ見つかれば、

無理なく体型を維持できますし、

年齢を重ねても健康で、若々しくいられると思っています😊

来られるお客様の目標は本当にさまざまです。

・痩せたい

・体重は気にしないけど筋肉をつけたい

・姿勢や不調を改善したい

どれも大切な目標です。

皆さんの目標が達成できるよう、

少しずつでも変化を感じていただけるよう、

これからも精一杯サポートさせていただきます💪

BLAST PERSONALの皆さん、

一緒に頑張りましょう😊💪