BLAST PERSONALトレーナーのりこです😊

『できなかったことが、いつの間にかできるようになる😊』

そういう瞬間を見ると、こちらまで嬉しくなります✨️

BLAST PERSONALで皆さんに人気？のトレーニングがモンスターウォーク（笑）

最初はパーソナルルームを一往復✕3セットするだけでも 『キツ〜イ😵‍💫💦💦💦』 となる方がほとんどです。

でも、回数を重ねるうちに、 『キツ～い😵‍💫💦』 と言いながらも、気づけば2往復✕3セットできるようになっているんです😊

知らないうちに、しっかり筋力アップしているんですよね✨️

先日、いつも5キロのダンベルを持ってワイドスクワットをしている会員さんに、ブルガリアンスクワットに挑戦していただきました。

片足を台に乗せて行うので、普通のスクワットよりも負荷が高いトレーニングです。

正直、 『5回ぐらいが限界かな？』 と思っていたのですが…

なんと、片足8回ずつ3セット、キレイにできました👏✨️

会員さん自身もびっくり😊

『確かに、始めた頃に比べたらスクワットも楽にできるようになりました😀』

とのこと✨️

こういう変化を感じてもらえる瞬間は、本当に嬉しいですね😊

その方は、なかなか体重の変化が出ず、 『どうしたものかな…🤔』 と思う時期もありました。

でも最近、少しずつ変化の兆しが見えてきました✨️

正直、週に1度の運動だけでは難しいです。

会員さんにもバランスの良い食事を心がけていただいてます。現在の食生活を記録していただいたうえで、足りないものは足し、多すぎるものは減らす、そうやって整えながら変化を見ます。

私は、無理な食事制限をして急激に痩せるよりも、健康的な生活習慣を身につけながら身体を変えていくことを大切にしています😊

本当に体質って人それぞれ、ある程度見てみないとわかりません。

だから長期戦、自分に合った食生活を見つけて、習慣化してしまえばリバウンドすることもありません。

食事、適度な運動を習慣化することで、身体は少しずつ確実に変わっていきます🥊✨️

焦らなくて大丈夫です😊

短期的な結果だけではなく、長い目で見ながら、自分の身体の変化を楽しんでいただけたら嬉しいです✨️