BLAST PERSONALトレーナー のりこです😊

先日、40代の会員さまから、嬉しいお話を聞きました。

お仕事のお客様から、 「若返ったねぇ✨」 と言われたそうです😊

こちらまで嬉しくなるお話です💕

この会員さまは、BLAST PERSONALに通い始めて3ヶ月目。

体重は、まだそれほど大きく変わっていません。

でも、お顔や首まわり、肩まわりは随分スッキリしてきたなと、私も感じています。

そして、変化は見た目だけではありません。

お年寄りのお宅を訪問して、洗髪やカット、カラーなどをする訪問美容のお仕事をされているのですが、以前は仕事が終わると、きつくて動けなかったそうです。

それが最近は、仕事が終わったあとも以前ほど疲れなくなり、身体も軽く感じるようになったとのこと。

これって、とても大きな変化ですよね😊

筋力や体力が上がってくると、身体が軽く感じられるようになります。

そうすると、自然と日常動作が増えます。

今までは疲れてしまって、仕事が終わったら休むだけで精いっぱいだったのが、少し余裕ができれば、家事をしたり、出かけたり、ちょっとした用事を済ませたり。

ジムで運動する時間だけでなく、普段の生活の中でどれだけ身体を動かしているか。

その積み重ねも、健康づくりや体脂肪を減らすための取り組みにつながっていきます。

体重の数字だけを見ていると、まだ変わっていないように感じるかもしれません。

でも、見た目が変わってきたり、疲れにくくなったり、日常生活で身体の軽さを感じられるようになったり。

身体には、いろいろな変化が現れてきます。

私が最初からお伝えしているのは、ダイエットは短期間だけ集中して頑張るものではない、ということ。

一時的に食事を減らしたり、運動を頑張ったりして体重を落とすことよりも、日々の生活習慣を少しずつ改善していくこと。

その積み重ねの先に、自然と身体が変わっていく。

それが理想だと思っています😊

そして、目指したいのは、ただ体重を落とすことではありません。

落としたいのは体脂肪。

筋肉を維持しながら、健康的に体脂肪を減らしていくには、ある程度の時間が必要です。

もちろん、変化の現れ方には個人差があります。

すぐに数字に表れなくても、焦らず、身体の変化を見ていくことが大切です😊

3ヶ月目の会員さま、

これからどんな変化が見られるのか、私も楽しみです✨️

体重計の数字だけではわからない身体の変化にも目を向けながら、一緒に頑張りましょう！